Для чего нужны амортизаторы?
Качественные модели, в которых можно бегать по асфальту, имеют амортизаторы – они находятся под пяточкой и носочком. Благодаря им, максимально уменьшается нагрузка, приходящаяся на стопу, когда вы переносите свой вес с пяток на носки. Так улучшается отталкивание и увеличивается скорость бега. Амортизационная система – это главный критерий при выборе обуви, в которой вы собираетесь бегать по асфальтированной дороге.
Приятные новинки
Расщепленный каблук, а также микроскопические пружинки – супер-новое усовершенствование, благодаря которому можно существенно облегчить спортивные занятия. В этот список еще следует добавить воздушные подушки.
Среди новинок наиболее популярна гелевая подушка – это специальная полость в подошве, наполненная газом, он закачивается под давлением.
Основные критерии, позволяющие выбрать нужную модель
1. Кроссовки необходимо выбирать высокопрочные и очень легкие. Они должны быть удобны, лаконичны – излишества здесь не нужны.
2. Необходимо, чтобы стопа плотно облегала – с этой задачей справятся шнурки.
3. Качество клея для обработки подошвы определяется довольно просто – достаточно сложить вдвое понравившиеся модели.
4. Чтобы выбрать качественную обувь для бега, стоит обратить особе внимание на подошву – в таких моделях она не ровная, с толщиной от восьми миллиметров.
5. В моделях для бега по асфальту носок поднят кверху. Кроме того, в области пятки тоже есть небольшой подъем. Внешний дизайн такой обуви – плавные линии.
6. Выбирайте лучшие модели, выполненные из натуральных материалов – это специальная сетка, хлопок и кожа.
7. Обратите внимание на стельки – они должны быть съемными, с уплотнением.
Очень важным фактором является правильный подбор размера – для бега по асфальту необходимо выбирать обувь на размер либо даже на два больше. Так воздух будет свободно циркулировать. Кроме того, не стоит забывать о том, что во время бега ноги могут отекать от сильной нагрузки.
Защита
Стоит присмотреться и к рельефу подошвы – по пересеченной местности лучше всего бегать в моделях с более грубой подошвой.
Чтобы смягчать удары от попадания небольших камушков или при беге по неровной поверхности, в хороших кроссовочках есть специальная вставка.
Для защиты свода стопы в моделях есть гибкие канавки, кроме того, многие модели снабжены супинаторами.
Как ухаживать за такой обувью?
1.После каждой пробежки хорошенько сушите кроссовочки при комнатной температуре – здесь нельзя использовать фен или обогреватель.
2. Не оставляйте обувь на солнце – в противном случае вы рискуете испортить кроссовки: они деформируются и потеряют форму.
3. Слишком грязную обувь нужно промыть в мыльном растворе.
4. Лучше всего сушить кроссовочки для бега по асфальту с помощью газетной бумаги – набейте ею обувь и оставьте сушиться.
5. Не забывайте использовать средства дезинфекции – так вы избежите появления грибков.
Выбор кроссовок в зависимости от сезона
Чаще всего верх такой обуви делается сетчатым, но под сеточкой может находиться еще один слой ткани разной степени проницаемости для воздуха.
Лето
Выбирайте спортивную обувь с хорошей вентиляцией, здесь не должно быть дополнительного слоя под сеткой.
Весна или осень
В это время часто идут дожди, поэтому лучше всего подойдут кроссовки с верхом, сделанным из непромокаемого, при этом дышащего мембранного материала типа Gore-Tex.
Зима
Напоследок скажу о том какими должны быть зимние кроссовки для бега, как выбрать их. Итак, выбирайте модели с дополнительным внешним слоем – так ваши ноги будут защищены от попадания вовнутрь обуви снега, кроме того, дополнительный внешний слой поможет сохранить тепло. Кстати, бывают и утепленные модели кроссовок.
Татьяна, www.kak-sdelat.su
Видео «Можно ли бегать по асфальту в кроссовках»