Каждая женщина в любом возрасте стремиться быть молодой и красивой, привлекать восхищенные взгляды сильной половины человечества. Поэтому при появлении первых морщинок в ход пускаются разные чудо-кремы, а затем приходят первые мысли о пластическом хирурге.
Но у пластической операции есть неплохая альтернатива, которая не менее действенна, если применять ее регулярно – гимнастика для сохранения молодости и красоты лица.
Отчего возникают морщины, и изменяется контур лица? Факторов множество – это и потеря коллагена, и неправильный уход за кожей, и вредные привычки, стрессы.
Но одной из главных причин — активная лицевая мимика. Сама по себе мимика вреда не наносит, так как хороший тонус мышц подразумевает хорошее состояние кожи. Дело в том, что мышцы лица сокращаются неравномерно, что и вызывает «перекос» в виде морщин, задача же гимнастики – урегулировать работу мышц, сделать ее равномерной, тем самым «уравновесив» и кожу.
Эта техника давно известна на западе под названием «фэйсбилдинг». Есть несколько правил, которые необходимо строго соблюдать, если с ее помощью вы собираетесь заняться восстановлением и сохранением молодости и красоты своего лица.
— Гимнастика должна быть ежедневной. Достаточно будет и 15 минут в день, чтобы уже через месяц заметить положительные результаты.
— Перед занятиями руки и лицо нужно тщательно очистить, не нанося никаких кремов или других средств.
— После выполнения упражнений кожу ополоснуть прохладной водой и нанести любимый крем.
— Все упражнения выполнять по 10 раз. В начале, чтоб не перегружать мышцы лица, в самом начале можно ограничиться и 3 повторами.
Все упражнения гимнастики сводятся к тому, что у основания лицевых мышц производится легкое надавливание, которое нужно пытаться преодолеть (как на тренажере). Основные точки, где нужно производить нажатия:
— Переносица. Пальцы кладутся на кожу у основания бровей. Упражнение предотвращает появление вертикальных морщин между бровей.
— Над бровями. Упражнение предотвращает появление горизонтальных морщин на лбу.
Положите ладони над бровями так, чтобы ваши безымянные пальцы оказались на бровях. Поднимите брови, преодолевая при этом сопротивление безымянных пальцев. И одновременно указательными и большими пальцами рук стяните кожу лба, чтобы убрать на нем складки.
— Внешние уголки глаз. Избавляет от «гусиных лапок». Так как кожа вокруг глаз очень нежная, надавливать нужно очень легко и аккуратно, не растягивая ее. Положите средние пальцы обеих рук на внешние края глаз и закройте их. Чувствуете сокращение мышц. Не давите пальцами сильно.
— Уголки рта, подбородок, линия от крыльев носа до уголков рта. Позволяет избежать появления преждевременных носогубных морщин.
Откройте рот, поднимите вверх большими пальцами уголки рта. Попытайтесь теперь закрыть его. Кратковременно задержитесь в таком положении. Указательные пальцы держите около глаз.
Сильно сожмите губы, прижмите пальцами складки образующиеся в их уголках.
Для улучшения контура лица и избавления от второго подбородка подойдет такое упражнение: голову держим ровно, челюсть вытягиваем вперед, двигаем ею из стороны в сторону.
Или положите под подбородок кулаки, затем, пересиливая сопротивление, все же откройте рот.
— для упругости щек.
Улыбнитесь и положите в складки, образовавшиеся при этом указательные пальцы, надавите на них пальцами.
— для шеи.
Оттяните нижнюю губу, чтобы обнажились зубы. Чувствуете движение мышц шеи?
Как уже было сказано раньше, выполняя гимнастику для сохранения красоты и молодости лица, результата нужно ждать через месяц, при ежедневных занятиях утром и вечером.
Можете также скачать видеоурок гимнастики для сохранения красоты и молодости лица, чтобы просмотреть его позже. Для этого нужно выполнить вход на сайт.
Мария
